conseil pour apprivoiser la douleur de l'accouchement

bonjour a tous je suis entrain de lire un livre et voici des conseil qu'il donné sa peux être interressent :

etre accompagnée du père du bebe, d'un menbre de la famille, ou d'une amie.

créer une atmosphère chaleureuse, calme et intime

etre au chaud

vous faire confiance et faire confiance a votre instinct

reste dans le moment présent

visualiser ce qui se passe en vous

bouger et changer de position selon vous besoins

relaxer

respirer lentement

prendre une douche ou un bain

faires des sons, murmurer

demander ce qui vous ferait du bien sans aucune hésitation

etre encouragée et réconfortée par des paroles ou des gestes

etre touchée, massée ou simplement avoir une main a tenir

vous faire eponger avec une compresse humide

Super idée de créer ce post

merci de rien il y plus qu'a completer

Personnellement, je ne pourrais pas apporter mon expérience parce que je n'ai rien fait de particulier pour apprivoiser la douleur...J'ai juste parlé à mon ptit loup et je caressais mon ventre.

super idée ce post

personnellement les seules choses qui me faisait du bien c'était me faire vaporiser d'eau, serrer très fort la main de mon mari et pour finir j en arrivais a gémir (parfois limite je criais) j avais l impression que ça me faisait du bien de sortir un son pour cette douleur

merci